NutriTips: Meus Livros Queridinhos

Oi gente, tudo bem? Então hoje vim dar dicas e falar sobre os meus 5 livros preferidos de alimentação do momento!

1º- Guia da saúde alimentar, Alimentos e Nutrição, Edição 16- IstoÉ. Com supervisão médica do hospital Albert Einstein.

O Guia da Saúde Alimentar é uma coleção que esclarece de forma simples e direta dúvidas frequentes sobre medicina e saúde. Essa edição fornece orientações de especialistas para que você compreenda a alimentação, opte por uma dieta saudável, e também explicações por exemplo de como o corpo utiliza o alimento, como equilibrar o consumo de calorias com as suas necessidades de energia, entre outros. 

•Vende online na estante virtual. 
•Preço médio: 10 a 15 reais

2º- Detox, Programa para desintoxicar seu organismo em 7 dias. Andrea Henrique- Alfa Livros- 2013

Esse livro reúne dicas e receitas para quem quer aprender sobre o método detox e tentar reproduzi-lo em casa. Além do livro Andrea possui uma empresa chamada "Detox in box" que entrega a comida e o kit de desintoxicação aonde a pessoa estiver. (Adoro!!!) 

•Vende em grandes livrarias como travessa e saraiva.
•Preço médio: 30 reais.

3º- Barriga de Trigo - William Davis

Esse livro mostra que parar de comer trigo –mesmo o integral, considerado mais saudável– pode ajudar a perder peso e eliminar vários problemas de saúde. Expõe também resultados extraordinários que foram observados depois de orientar milhares de pacientes a parar de consumir este cereal. Comecei a ler recentemente por indicação de um profissional de educação física próximo mas já estou adorando e descobrindo muitas coisas que nem imaginava sobre o trigo.

•Vende na Saraiva
•Preço médio: 25 reais

4º- Reeducação alimentar, qualidade de vida, emagrecimento e manutenção da saúde. Joselaine Silva Sturmer.

O objetivo deste livro é derrubar mitos sobre dieta de emagrecimento, mostrando que: através da alimentação equilibrada é possível o emagrecimento sem sacrifícios e com muito prazer em comer; a prática regular de atividades física aliada a um programa alimentar bem orientado pode prevenir e até mesmo curar doenças; não basta contar e cortar calorias, mas também combinar os alimentos, priorizando o aumento da quantidade de fibras e a diminuição das gorduras na dieta; o segredo para o emagrecimento e para atingir o ideal de saúde está no próprio alimento e dar muitas outras dicas. No livro também foram incluídas receitas light do dia-a-dia. 

•Vende na Saraiva.
•Preço médio: 35 a 50 reais.

5º- Guia das Vitaminas. Editora Abril
(Titulo original: Earl Mindell’s Vitamin Bible) 

Um guia de vida saudável onde o autor combina seus conhecimentos de farmacologia e de nutrição para explicar a interação entre os medicamentos e as vitaminas. Neste livros estão importantes informações sobre as vitaminas; os minerais essenciais; as proteínas e outros. 

•Vende online na estante virtual.
•Preço médio: 20 reais

Por hoje é isso, espero que tenham gostado e que caso resolvam ler algum, se apaixonem pela nutrição assim como eu me apaixonei! 

Beijinhos,
Bárbara.