Oi meninas, como vocês estão? Hoje trouxe diquinhas sobre um assunto muito importante para todos, mas principalmente para os vegetarianos.
Todos nós sabemos que as frutas são repletas de fibras, açucares bons e vitaminas, o que muitos não sabem que é algumas delas também possuem proteínas.
Sendo assim, fiz esse post pensando naqueles que não comem carne e necessitam mais do que qualquer um outras opções de alimentos que supram suas necessidades.
Vamos ao que interessa:
• Goiaba - Considerada um dos frutos com maior teor protéico, 100g desta fruta podem oferecer aproximadamente 2,55g de proteína.
• Banana - Em 100g de banana temos aproximadamente 1,09g de proteína.
• Coco - 80g dessa fruta, correspondem ao consumo proteico de um filé de frango, além de ser riquíssimo em fibras.
• Abacate - Além de apresentar omega 6 e ser rico em fibras, disponibiliza 2% de proteína a unidade.
• Açaí - Possui proteínas e conta com grande quantidade de fósforo, ferro e cálcio.
O importante é lembrar que radicalidade não funciona, ou seja, comer uma absurda quantidade de algum alimento poderá te fazer mal. Combinem sempre diferentes fontes de proteínas durante o dia para que a sua necessidade diária seja suprida!
Espero que tenham gostado e até a próxima!
Beijos,
Bárbara.
Nenhum comentário:
Postar um comentário