Oi meninas, tudo bom com vocês?
Bom, pro post de hoje escolhi um assunto que certamente não agrada a todas as mulheres: A celulite.
O que é?
A palavra celulite significa célula inflamada, ou seja, é um processo inflamatório que tem origens diversas, como fatores genéticos, má alimentação, falta de exercícios físicos regulares, entre outros.
Então pra hoje fiz uma listinha dos alimentos considerados “vilões” quando ingeridos em excesso para o surgimento desses buraquinhos indesejados.
Açúcar
Não é novidade pra ninguém que o açúcar consumido de forma exagerada é um vilão para a nossa saúde, pois o excedente não é transformado em energia, proporcionando o acúmulo de gordura, agravando assim o problema da celulite.
Evitar: Açúcar (que pode ser facilmente substituído pelo adoçante), biscoito recheado, chocolate (opte por acima de 70% cacau), sorvete, entre outros.
Frituras/gorduras
O grupo alimentar formado pelas gorduras e óleos deve ser consumido no máximo duas porções ao dia, portanto assim como os açucares, em excedente, pode intensificar o problema em questão.
Evitar: Óleos de cozinha como de girassol (optar por de óleo de coco), creme de leite, chantilly, manteiga, margarina, batata frita, pastel e croquete frito (prefira os de farinha integral e de forno), bacon, linguiça, salame e presunto (trocar por peito de peru com moderação devido ao excesso de sódio), salsicha, entre outros.
Sal
Sódio em exagero pode levar à retenção de liquido. O ideal é consumir no máximo 1,5g (correspondente a 3,8g de sal de cozinha) ao dia.
Evitar: Claro que alimentos ricos em sal (optar pelo sal do Himalaia que oferece muitas qualidades e propriedades orgânicas superiores ao sal comum e contem 84 elementos que compõem o nosso corpo humano, na proporção que as células do nosso organismo necessitam).
Refrigerantes
Contem grande quantidade de açúcar, sódio e uma variedade de produtos químicos que fazem muito mal a saúde e agravam o processo da celulite.
Evitar: Todos os tipos de refrigerante, incluindo os light/diet/zero. (Optar por sucos naturais e chás)
Obs.: Existem muitas controvérsias com relação ao café e ao álcool, algumas pesquisas alegam que ambos prejudicam a circulação do sangue e outras dizem que de forma moderada são bons para o organismo. Dessa forma, beba sempre com moderação!
Por hoje é isso meninas! Espero que tenham gostado e lembrem-se sempre que grande parte dos alimentos e bebidas em excesso fazem mal ao nosso organismo, sendo assim consumam de forma prudente!
Beijinhos,
Bárbara.
Há dois anos que cortei o refri e, na mesma semana que cortei, já percebi uma melhora EXTREMAMENTE visível nas minhas celulites. Refrigerante é terror pra mim, sério. As outras coisas não costumo consumir sempre, principalmente fritura porque tenho um pouco de nojinho haha Mas o refri é realmente o causador dos meus pesadelos HUAHUAUH Adorei o post e teu blog é maravilhoso! Beijos <3
ResponderExcluirhttp://www.beatrizrocha.com/