Hoje vim alertá-los sobre os falsos amigos da dieta. Fiquem de olho!
• 1- Sopas de saquinho: Apesar parecerem uma boa alternativa para quem está sem tempo, essa é uma armadilha da qual deve-se fugir, pois em geral são ricas em sódio.
• 2- Barrinhas de cereal: São opções práticas para matar a fome, mas engana-se quem pensa que todas elas têm poucas calorias e são saudáveis. Algumas das mais vendidas no mercado são cheias de açúcar e gordura, pobres em fibras e nutrientes e contêm muitas calorias, já que muitas contêm mel, açúcar refinado, cobertura de chocolate e gordura hidrogenia. Portanto fique de olho nas informações nutricionais.
• 3- Pós de pudim zero: São grandes atrativos por possuírem poucas calorias, porém contem uma péssima substância química para a saúde: O aspartame. Este é um aditivo alimentar utilizado para substituir o açúcar comum, sendo considerado prejudicial a saúde por ser uma “droga” que destrói o sistema nervoso e o cérebro.
• 4- Biscoitos de água e sal: Por terem aparência leve e seca muitas pessoas o incluem na dieta, porem as versões feitas de farinha branca refinada tem alto valor calórico, e pouquíssimas vitaminas e minerais.
Portanto tomem cuidado, nem tudo que é diet/light, necessariamente é saudável. Procurem se informar sempre!
Beijinhos,
Bárbara.
Muito bom!!!!
ResponderExcluirParabéns!