NutriTips: Termogênicos Naturais

Oi meninas! Fiquei muito feliz com o convite da Bia de fazer parte do blog e poder 
compartilhar com vocês um pouco do que sei. Bom, acho que nada mais justo que começar o 
meu primeiro post falando rapidamente sobre mim e a longa jornada com relação ao curso que escolhi.

Meu nome é Bárbara e tenho 18 anos. Até a minha chegada no ensino médio, foram 
muitas as opções de cursos cogitadas, desde engenharia até alguns como moda, e 
odontologia. Mas conforme o tempo foi passando, chegou à hora de eu decidir definitivamente o que seria do meu futuro, e eu escutando minha família que sempre acreditou que fosse "a minha cara", optei por direito.

Passei quase todo o ensino médio tentando aceitar a idéia de fazer algo que eu não 
iria gostar, até que um dia o pessoal da minha turma sugeriu que eu seguisse meu sonho. 
Sempre gostei muito de cuidar de mim, mas levei nutrição como um hobby. Livros, revistas e matérias na internet sobre cuidados com o corpo e saúde sempre foram minha diversão do tempo livre. Sendo assim depois de muito pensar resolvi juntar o útil ao agradável e aqui estou decidida a ser uma nutricionista e a ajudar os outros a cuidarem de si.

Mas vamos ao que interessa.. Para a minha primeira matéria no DFB escolhi um 
tema polêmico, mas que agrada todo o tipo de publico-porque afinal quem não gosta de saber como perder peso de forma saudável?

Alimentos termogênicos! 

 E o que são eles? São aqueles alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a 
temperatura corporal, obrigando o nosso corpo a gastar mais energia na hora da digestão, 
resultando na queima de calorias. 

*Benefícios: Aceleram o metabolismo, ajudam na queima da gordura corporal, auxiliam no emagrecimento, melhoram a circulação sanguínea, auxiliam a combater gripes, estimulam 
a digestão, eliminam os gases. 

 E quais são eles?

1)  Água gelada: seu organismo gasta energia para elevar a temperatura. Mas como o efeito é muito leve para melhores resultados o indicado são oito copos de água por dia.

2) Chá verde: Favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia.

3) Pimenta vermelha: Favorece o aumento da quebra de gorduras, aumentando a atividade 

4) Canela: Alem de acelerar o metabolismo, é antioxidante, fonte de fibras, ferro, manganês e 
cálcio, excelente para o nosso organismo. 

5) Gengibre: Aumenta o gasto calórico, podendo ser ingerido cru como tempero ou em 
molhos, sopas e chás.

6) Chá de hibisco: Assim como os demais, durante a digestão aumenta a temperatura corporal, acelerando o metabolismo. 

7) Alimentos com Omega 3: Não só aceleram o metabolismo, mas também melhoram a 
retenção de líquidos e facilitam a comunicação entre as células. Como peixes (sardinha e 
salmão principalmente), linhaça e óleo de canola. 

|Apesar de fazerem muito bem a saúde como toda regra tem sua excessão e tudo que é bom dura pouco, esses alimentos possuem suas contra indicações. Estes devem ser evitados por pessoas com problemas intestinais, cardíacos, na tireóide, ou de hipertensão, insônia e ansiedade.|

Por hoje é isso meninas, espero que tenham gostado e lembre-se que radicalismo não 
funciona! Pratiquem exercícios e comam de forma correta que seus corpos responderão 
imediatamente! #meucorpomeutemplo

Beijinhos,
Bárbara.

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